Sakitnya sembelit ketika mengandung
Assalamualaikum,
salam sayang semua..
Entry pada petang ni,
saya nak kongsi tentang supplement yang boleh di ambil untuk ibu mengandung yang
mengalami sembelit..
Sembelit ialah
masalah biasa semasa hamil. Kira-kira 30 hingga 40 peratus wanita hamil
mengalami sembelit. Ini diakibatkan oleh tekanan oleh uterus anda yang semakin
membesar ke atas rektum, serta hormon-hormon kehamilan yang memperlahankan
pergerakan makanan melalui salur penghadaman anda. Sesetengah pil zat besi juga
boleh membuatkan sembelit menjadi lebih teruk.
Apakah yang boleh
saya lakukan mengenainya?
Pertama
sekali, perhatikan bila dan bagaimana anda pergi ke tandas. Biasakan diri pergi
ke tandas pada kali pertama anda rasa mahu membuang air besar. Waktu awal pagi
atau kira-kira satu jam selepas waktu makan adalah masa-masa yang sesuai untuk
anda cuba ke tandas. Cuba ambil masa lebih sedikit untuk bersendirian, walaupun
ini agak sukar jika anda mempunyai anak-anak lain untuk dijaga.
Kaedah-kaedah lain juga boleh membantu:
Kaedah-kaedah lain juga boleh membantu:
Pastikan anda minum air secukupnya Minum
banyak air atau jus buah-buahan, sekurang-kurangnya lapan gelas sehari.
Jus prun juga boleh membantu.
Makan
makanan berserat tinggi seperti bijirin bijian penuh, roti bijian penuh
dan buah-buahan serta sayur-sayuran segar setiap hari. Jika anda tidak
biasa makan makanan berserat tinggi, masukkannya ke dalam diet anda secara
beransur-ansur untuk mengelakkan anda mengalami kembung dan angin.
Awasi
diet anda.
Bersenam!
Berjalan, berenang, menunggang basikal senaman dan yoga kesemuanya boleh
membantu mengurangkan sembelit, dan membuatkan anda berasa lebih cergas
dan sihat.
Jika anda mengambil suplemen pranatal yang mengandungi zat besi, tanyalah
doktor jika ada pilihan lain.
Jangan ambil ubat-ubatan berbentuk julap yang boleh didapati di pasaran tanpa mendapat nasihat daripada doktor anda terlebih dahulu. Jika perubahan pada diet dan gaya hidup tidak membantu, mungkin doktor anda boleh memberi ubat yang selamat diambil semasa hamil.
Jangan ambil ubat-ubatan berbentuk julap yang boleh didapati di pasaran tanpa mendapat nasihat daripada doktor anda terlebih dahulu. Jika perubahan pada diet dan gaya hidup tidak membantu, mungkin doktor anda boleh memberi ubat yang selamat diambil semasa hamil.
Adakah sembelit semasa hamil boleh
menjadi masalah yang serius?
Sembelit
bukanlah satu masalah besar bagi kebanyakan wanita hamil, tetapi jika ia
berlarutan, maklumkanlah kepada doktor anda.
Kadang-kala, sembelit boleh menyebabkan buasir. Ini boleh jadi menyakitkan, gatal dan tidak selesa, tetapi boleh dirawat menggunakan krim dan minyak untuk mengurangkan simptomnya. Buasir biasanya reda sendiri tidak lama selepas anda bersalin.
Kadang-kala, sembelit boleh menyebabkan buasir. Ini boleh jadi menyakitkan, gatal dan tidak selesa, tetapi boleh dirawat menggunakan krim dan minyak untuk mengurangkan simptomnya. Buasir biasanya reda sendiri tidak lama selepas anda bersalin.
Apa yang Shaklee
cadangkan untuk masalah sembelit?
Untuk masalah
sembelit, Ostematrix amat disarankan buat ibu mengandung. Ostematrix ialah pil
kalsium. Ianya akan membuatkan najis anda lembut, tetapi pengambilan air
perlulah mencukupi bagi memastikan tidak sembelit. Seperti mana yang diketahui,
sewaktu mengandung, ibu mengandung amat memerlukan kalsium yang mencukupi bagi
memastikan bekalan kalsium di hari tua tidak diambil oleh bayi dalam kandungan.
Jika anda yang sedang mengandung tidak mengambil Kalsium yang mencukupi, bayi
tetap memperolehi kalsium, tetapi badan anda akan kehilangan kalsium dari
tulang, gigi dan anda akan mengalami masalah tulang reput, sakit sendi, gigi reput
apabila kalsium anda tidak mencukupi.
untuk order dan sebarang pertanyaan mengenai produk..boleh hubungi saya :
Your Shaklee Independent Distributor
Salmiah Othman
♥ SMS | Call : 019-8769412
♥ Shaklee ID : 949800
♥ FB Page : http://www.facebook.com/Mamaanisshop
Salmiah Othman
♥ SMS | Call : 019-8769412
♥ Shaklee ID : 949800
♥ FB Page : http://www.facebook.com/Mamaanisshop
♥ Email :
salmiah80@gmail.com