Tips Berpuasa untuk Ibu Hamil
Bismillahirrahmanirrahim….
salam
sayang dari Mamaanis buat semua…
Alhamdulillah..hari
ni dah masuk hari ke 14 kita menjalani ibadah puasa..belum terlambat rasanya di
sini Mamaanis nak kongsi tip berpuasa bagi ibu yang hamil…Antaranya :
1. Berfikiran positif:
Yakin
kita mampu berpuasa walaupun tengah mengandung. Puasa adalah satu ibadah,
lebih-lebih lagi apabila berpuasa di bulan Ramadhan. Insya-Allah dipermudahkan
olehNya.
2.
Bersahur:
Memang
tak boleh skip. Lagipun kita memang dituntut untuk bersahur. Jangan pulak pegi
sahur kol 1pg ye.
3.
Makanan kaya dengan
fiber:
Lebihkan
pengambilan makanan yang kaya dengan fiber atau serat, seperti kurma,
sayur-sayuran, oat, buah-buahan ketika bersahur dan berbuka untuk memberi rasa
kenyang yang lebih lama, serta mengelakkan masalah gastrik atau pedih ulu ati.
4. Lebihkan pengambilan air masak:
pastikan
pengambilan air masak mencukupi, terutama di waktu malam. Bukan time berbuka je
terus minum 2 L air tau..or sebelum azan tu teguk 8 gelas air. Salah cara tu
ye. Pengambilan air masak seharusnya berlaku sepanjang malam, untuk menampung
keperluan di siang hari.
5.
Elak minuman berkafein
dan berkarbonat:
Nanti
asyik nak membuang air kecil. Lagipun ibu mengandung tidak digalakkan untuk
mengambil dua jenis air ni kan =)
6.
Kekalkan pengambilan
vitamin dan supplement:
Jangan
stop ambil vitamin ketika berpuasa. Malah vitamin amat diperlukan sebab
selalunye masa berbuka, kite makan ape yang kite rase nak makan, tanpa amik
kira nutrisi yang terkandung dlm makanan tu..betul tak? Sahur plak, makan ikut
ape yang ada. So time bile kite dapat penuhi keperluan nutrisi badan kita, dan
juga bayi? Haa..sebab tu la vitamin amat penting masa berpuasa ni, untuk
kekalkan kecergasan dan kesihatan badan kita dan juga bayi.
7. Monitor
pergerakan bayi:
Bagi
mereka yang kandungannya sudah masuk trimester ketiga, boleh monitor
pergerakan bayi sepanjang hari. Jika dah dapat rasa 10 pergerakan, contohnya 10
kali tendangan, alhamdulillah, bayi anda aktif walaupun anda berpuasa. Kalau
dalam masa 12 jam tapi kiraan belum sampai 10, anda dinasihatkan pergi ke
klinik/hospital secepat yang mungkin.
8.
Bercakap dengan
bayi:
Saya suka
berbisik kepada bayi dalam kandungan (mase saya berpuasa dulu la). Sambil usap
perut, Saya cakap kat dia yang Mama perlu berpuasa. Ni ibadah Mama kepada Allah
swt. Baby jangan risau ye, nanti baby aktif macam biasa, ok! =) Alhamdulillah,
baby pun bekerjasama dengan badan saya .
Energizing Soy Protein (ESP)
-Minuman
protein berkuali tinggi, rendah glisemik dan memberi rasa kenyang dan tenaga berpanjangan.
Ianya juga merupakan milk booster yang agak popular buat ibu menyusu.
Meal Shake
Meal Shake
-Minuman
berperasa french vanille yang kaya dengan multivitamin dan multimineral. Pasti
membantu untuk memenuhi keperluan nutrisi harian anda.
Performance Drink
–
Membantu mengawal paras cecair di dalam badan,mengelakkan badan dari kekurangan
air ketika berpuasa.
*
Performance Drink mengandungi kuantiti gula yang rendah berbanding minuman
isotonik di pasaran, dan ia tidak berkarbonat.
TIPS EXTRA UNTUK IBU HAMIL YANG
BERPUASA
v
Minumlah
banyak-banyak air
v
Berdoalah
v
Elakkan Minuman Bikarbonat
Pengambilan air yang kandungan gula dan kafein tinggi secara berlebihan boleh mengganggu penghasilan susu ibu
Pengambilan air yang kandungan gula dan kafein tinggi secara berlebihan boleh mengganggu penghasilan susu ibu
v
Makan Kurma Ketika Berbuka
Semoga urusan ibadah di bulan puasa, terawih dan segalanya,
dipermudahkan olehNya. Salam Ramadhan.
Hubungi saya segera:
Untuk maklumat lanjut
Free consultation
Untuk maklumat lanjut
Free consultation
Your Shaklee Independent Distributor
Salmiah Othman
Salmiah Othman
♥ SMS | Call : 019-8769412
♥ Shaklee ID : 949800
♥ Email : salmiah80@gmail.com
Saya selalu berkongsi mengenai kebaikan supplemen Shaklee di Fan Page Mamaanisshop danFacebook saya juga, kalau sudi add la saya :)