Don't Forget To Join US Our Community
×
bloggerWidget

Saturday, 21 December 2013

Tips Diet BERKESAN!!!

Assalamualaikum semua...
ANDA SEDANG BERDIET???ATAU BARU NAK START DIET???MASIH DALAM PERANCANGAN???
HAA PETANG NI SAYA NAK KONGSI TIPS DIET KHAS BUAT ANDA...


♥ Epal kawal nafsu makan
-epal mengandungi jumlah serat yang abnyak dan karbohidrat yang rendah
-epal juga membantu mengawal glukosa dan meningkatkan tenaga
-jadi kalau tak nak makan banyak,makan epal yang tidak dipotong supaya kita amik masa yang lama nak habiskannya,perut pon kenyanglah...hehe

♥ Usah diet melampau
-memang la berkesan tapi akan membawa kesan negatif untuk jangka masa panjang
-diet biarlah berpada pada,diet melampau selalunya takkan bertahan lama,apabila kita berhenti berdiet,berat badan akan naik berganda ganda ....
-diet melampau akan menyebabkan badan kekurangan nutrisi dan akan mengundang masalah kesihatan yang lain
-cara terbaik adalah dengan mengawal selera makan anda,makanlah secara bersederhana .....

♥ Cukup sebiji telur sehari
-jangan makan lebih daripada sebiji telur sehari
-kurangkan pengambilan telur hanya sebiji sehari kerana telur mengandungi kolesterol yang agak tinggi

Makan buah buahan segar

-makan buahan segar berbanding minum jus
-jus biasanya ditambah gula manakala buah mempunyai pemanis asli
-buah buahan merupakan sumber serat dan juga vitamin,serat amat diperlukan dalam diet supaya anda kenyang lebih lama

♥ Diet sia sia
-jumlah lemak yang diperlukan dalam diet hanyalah 15-20% sahaja,jika anda mengambil lemak yang berlebihan dalam diet anda,diet anda hanya akan menjadi sia sia

Daging merah??? boleh makan tapi secara berpatutan lah ye

-daging merah kurang sesuai dimakan oleh anda yang sedang berdiet kerana kandungan lemak dan kolesterolnya tinggi
-kalau teringin jugak,makanlah secara berpatutan ya..

♥ Rumput laut bantu tubuh jdi langsing
-kandungan serat yang dimiliki oleh rumput laut memberikan rasa kenyang yang lebih lama

♥ Usah asyik timbang
-jangan asyik timbang berat badan kerana ini akan menyebabkan psikologi anda terganggu
-timbang berat badan sekali sahaja dalam seminggu
-kerap menimbang akan menyebabkan anda berasa kecewa jika berat anda masih belum mencapai target anda

♥ Dapatkan nasihat doktor
-jika anda mengambil keputusan untuk berdiet menggunakan ubat ubatan ,seeloknya dapatkan anasihat doktor dahulu sebelum membeli apa apa produk di pasaran

♥ Makan berpada pada
-makanlah mengikut keperluan kalori anda
-jika anda makan melebihi kalori yang anda perlukan,jangan terkejut jika berat badan anda naik mendadak ya

♥ Makanan bukan penghibur
-ramai yang akan makan berlebihan apabila tertekan atau stress
bagi anda yang sedang berdiet,jangan jadikan makanan sebagai peneman ketika stress

♥ Serbuk cili untuk diet
-selain mengurangkan kolesterol,serbuk cili merah juga akan meningkatkan metabolisme tubuh khususnya pada nada yang sedang berdiet
-metabolisme yang tinggi mampu membakar kalori dengan lebih cepat

♥ Diari makanan
-sediakan satu diari khas untuk mencatat apa yang anda makan setiap hari
-diari ini akan membuatkan diet anda lebih berhasil,catatkan apa yang anda makan,waktu makan,jumlah kalori,kekerapan makan
-kaji diari anda,pastikan jumlah kaloriyang anda makn tidak melebihi kalori yang anda perlukan
-dengan wujudnya diari ini,anda akan makan secara berdisiplin dan anda juga dapat mengetahui jumlah kalori yang anda makan setiap hari,barulah tak makan berlebihan

oh ya... untuk mempercepatkan lagi proses penurunan berat badan anda,anda boleh menggabungkan diet anda dengan pengambilan supplement shaklee yang pastinya selamat,sihat dan berkesan...dan yang paling penting,ianya HALAL...
pengambilan supplement akan membantu anda langsing dengan lebih cepat,badan tak menggelebeh, dan penurunan berat badan juga adalah dengan cara yang sihat serta tanpa kesan sampingan...






Hubungi saya untuk dapatkan suplemen anda :

Your Shaklee Independent Distributor
Salmiah Othman
 SMS | Call : 019-8769412
 Shaklee ID : 949800
 Email : salmiah80@gmail.com


Saya selalu berkongsi mengenai kebaikan supplemen Shaklee di 
Fan PageMamaanisshop dan Facebook saya juga,
kalau sudi add la saya :)

No comments:

Post a Comment