Tingkatkan Metabolisme Badan Untuk Kurus
Jika
seseorang tu mempunyai tahap metabolisme yang tinggi maka
kebarangkalian dia
untuk gemuk adalah tipis. Metabolisme adalah jumlah tenaga @ kalori yang
dibakar oleh tubuh kita untuk mengekalkan fungsi-fungsi tubuh yang asas.
TIPS TINGKATKAN METABOLISME BADAN:
TIPS TINGKATKAN METABOLISME BADAN:
Makan dengan teratur.
Makan
biar kerap tetapi dalam kuantiti yang sedikit. JANGAN SESEKALI SKIP MAKAN jika
nak diet..SALAH!!.Makan secara teratur akan meningkatkan tahap metabolisme
badan untuk memproses penghadaman makanan tersebut.
Makan lebih dan jaga nilai berkalori .
Tak
salah untuk makan lebih TAPI anda perlu menjaga nilai kalori makanan tersebut.
Tanggapan kurangkan kalori dengan SKIP MAKAN adalah silap kerana apabila tidak
makan maka ia akan memperlahankan metabolisme anda.
Banyakkan makan ikan dan kurangkan
makanan berlemak.
Ini kerana makanan jenis ini
akan menghantar mesej isyarat saya kenyang kepada otak dan otak mentafsir agar
meningkatkan metabolisme untuk membakar kalori dengan lebihb banyak,
Ambil sumber protein
Ini
kerana rantaian protein adalah sukar untuk di pecahkan oleh itu ia menggalakkan
proses penghadaman di lakukan dan secara tak langsung meningkatkan kadar
matablosme badan.
Makan makananan pedas.
Ini
kerana kandungan capsaicin di dalam cili mampu membakar kalori sehingga 30
minit selepas anda memakannya.
Pastikan minum air cukup sehari
At
least 8 gelas air sehari kerana air yang cukup dapat membantu badan anda
berfungsi dengan optimum. Mandi air sejuk juga mampu memecahkan lemak oleh itu
bangun dan mandi seawal 4-5 pagi untuk memecah lemak.
Berjalan dengan pantas
Akan
membuatkan badan anda lebih banyak berpeluh.
Amalkan KALSIUM & VITA C
Untuk
meningkatkan kadar metabolisme anda. Badan yg kekurangan kalsium akan
mengeluarkan hormon yang membuatkan lemak terjadi di badan anda sedangkan ia
boleh di bakar. sumber kalsium boleh di dapat dari susu rendah lemak, keju,
dadih, ikan salmon, taufu dan oatmil. Alternatif lain amalkan OSTEMATRIKSHAKLEE. Vitamin C pula membantu penyerapan mineral dengan lebih baik.
Bina otot.
Lebih
banyak otot anda bina maka lebih banyak kalori yang di bakar setiap hari. Cuba
belajar untuk mebuat senaman seminggu 2x minima. BINA OTOT bersama Shaklee
kerana program diet Shaklee membantu anda build muscle & membakar lemakss..
Your Shaklee Independent Distributor
Salmiah Othman
Salmiah Othman
♥ SMS | Call : 019-8769412
♥ Shaklee ID : 949800
♥ FB Page : http://www.facebook.com/Mamaanisshop
♥ Email : salmiah80@gmail.com
Saya selalu berkongsi mengenai kebaikan supplemen Shaklee di Fan PageMamaanisshop dan Facebook saya juga, kalau sudi add la saya :)