Don't Forget To Join US Our Community
×
bloggerWidget

Saturday, 18 January 2014

Tingkatkan Metabolisme Badan Untuk Kurus

Jika seseorang tu mempunyai tahap metabolisme yang tinggi maka
 kebarangkalian dia untuk gemuk adalah tipis. Metabolisme adalah jumlah tenaga @ kalori yang dibakar oleh tubuh kita untuk mengekalkan fungsi-fungsi tubuh yang asas.


TIPS TINGKATKAN METABOLISME BADAN:


Makan dengan teratur.
Makan biar kerap tetapi dalam kuantiti yang sedikit. JANGAN SESEKALI SKIP MAKAN jika nak diet..SALAH!!.Makan secara teratur akan meningkatkan tahap metabolisme badan untuk memproses penghadaman makanan tersebut.

Makan lebih dan jaga nilai berkalori 
Tak salah untuk makan lebih TAPI anda perlu menjaga nilai kalori makanan tersebut. Tanggapan kurangkan kalori dengan SKIP MAKAN adalah silap kerana apabila tidak makan maka ia akan memperlahankan metabolisme anda.

Banyakkan makan ikan dan kurangkan makanan berlemak
Ini kerana makanan jenis ini akan menghantar mesej isyarat saya kenyang kepada otak dan otak mentafsir agar meningkatkan metabolisme untuk membakar kalori dengan lebihb banyak,

Ambil sumber protein 
Ini kerana rantaian protein adalah sukar untuk di pecahkan oleh itu ia menggalakkan proses penghadaman di lakukan dan secara tak langsung meningkatkan kadar matablosme badan.

Makan makananan pedas.  
Ini kerana kandungan capsaicin di dalam cili mampu membakar kalori sehingga 30 minit selepas anda memakannya.

Pastikan minum air cukup sehari 
At least 8 gelas air sehari kerana air yang cukup dapat membantu badan anda berfungsi dengan optimum. Mandi air sejuk juga mampu memecahkan lemak oleh itu bangun dan mandi seawal 4-5 pagi untuk memecah lemak. 

Berjalan dengan pantas 
Akan membuatkan badan anda lebih banyak berpeluh. 

Amalkan KALSIUM & VITA C 
Untuk meningkatkan kadar metabolisme anda. Badan yg kekurangan kalsium akan mengeluarkan hormon yang membuatkan lemak terjadi di badan anda sedangkan ia boleh di bakar. sumber kalsium boleh di dapat dari susu rendah lemak, keju, dadih, ikan salmon, taufu dan oatmil. Alternatif lain amalkan OSTEMATRIKSHAKLEE. Vitamin C pula membantu penyerapan mineral dengan lebih baik.

Bina otot
Lebih banyak otot anda bina maka lebih banyak kalori yang di bakar setiap hari. Cuba belajar untuk mebuat senaman seminggu 2x minima. BINA OTOT bersama Shaklee kerana program diet Shaklee membantu anda build muscle & membakar lemakss..





Your Shaklee Independent Distributor
Salmiah Othman
 SMS | Call : 019-8769412
 Shaklee ID : 949800
 Email : salmiah80@gmail.com


Saya selalu berkongsi mengenai kebaikan supplemen Shaklee di Fan PageMamaanisshop dan Facebook saya juga, kalau sudi add la saya :)

No comments:

Post a Comment