Kekejangan Betis Semasa Hamil
Kekejangan
Betis @ Simpul Biawak @ Simpul Mengkarung Semasa Hamil.
Walau apa
sekalipun nama yang diberikan…
ramai ibu2
mengandung yang mengalami masalah ini.
Seringkali ibu
hamil mengadu mengalami masalah kekejangan
betis
terutamanya pada waktu malam.
Kesakitan yang
dialami pasti mengganggu tidur si ibu hamil.
Biasanya ia
berlaku pada trimester kedua dan ketiga.
Masalah ini berlaku disebabkan asid yang terkumpul dalam serat otot dan membuatkan otot jadi kejang… Otot yang sering menjadi mangsa adalah otot betis. Walaupun ia menyebabkan kesakitan yang teruk dan berlanjutan beberapa minit.. tetapi tidak sampai merosakkan otot betis anda.
Antara punca berlaku kekejangan betis semasa hamil adalah:
Masalah ini berlaku disebabkan asid yang terkumpul dalam serat otot dan membuatkan otot jadi kejang… Otot yang sering menjadi mangsa adalah otot betis. Walaupun ia menyebabkan kesakitan yang teruk dan berlanjutan beberapa minit.. tetapi tidak sampai merosakkan otot betis anda.
Antara punca berlaku kekejangan betis semasa hamil adalah:
Kekurangan
nutrien dan garam seperti kalsium atau magnesium dalam darah.
Kekurangan ini
berlaku kerana bayi mengambil apa yang diperlukan
daripada
simpanan badan ibu.
Uterus (rahim)
semakin membesar dan memberi tekanan ke atas salur darah besar pada kaki dan
kesan daripada hormon kehamilan iaitu progesteron, boleh memberi kesan kepada
otot kaki.
Apa perlu buat bila ibu mengalaminya?
Buat regangan….
Mulakan dengan menegakkan kaki dan gerakkan tapak kaki perlahan-lahan.
Mula-mula, anda akan berasa sakit tetapi perlahan-lahan kesakitan itu akan
hilang.
Urut otot yang
kejang itu.
Jalan
perlahan-lahan sehingga kesakitan benar-benar hilang dan anda boleh bejalan
seperti biasa.
Tips elakkan kekejangan betis.
Buat senaman
regangan betis. Berdiri satu meter daripada dinding dan unjurkan badan ke
hadapan dengan tangan diregangkan untuk menyentuh dinding. Pastikan tapak kaki
melekap pada lantai. Tahan selama lima saat. Ulang senaman ini selama lima
minit, tiga kali sehari terutamanya sebelum masuk tidur.
Senaman tapak
kaki. Bengkokkan tapak kaki ke bawah dan kemudian tegakkan ke atas dengan cepat
sebanyak 30 kali. Buat pada kedua-dua belah kaki. Kemudian, ulang dengan
membengkokkan tapak kaki ke atas sebanyak lapan kali dan ke bawah lapan kali.
Elakkan tidur
dengan jari-jari kaki menghala ke bawah.
Elakkan
berdiri terlalu lama atau duduk dengan kaki bersilang.
Mandi dengan
air suam sebelum masuk tidur.
Minum banyak
air.
Atau jika anda
ingin cara paling mudah….
Ambil 4 biji Ostematrix Shaklee yang lengkap
dengan kandungan
magnesium dan
Vitamin D yang memaksimumkan penyerapan kalsium….
Ramai ibu2 yang mengamalkan pengambilan
ostematrix sepanjang kehamilan tidak mengalami masalah kekejangan kaki… malah
bangun pagi dengan lebih bertenaga.
Hubungi saya segera untuk dapatkan suplemen Anda:
Your Shaklee Independent Distributor
Salmiah Othman
Salmiah Othman
♥ SMS | Call : 019-8769412
♥ Shaklee ID : 949800
♥ FB Page : http://www.facebook.com/Mamaanisshop
♥ Email : salmiah80@gmail.com
Saya selalu berkongsi mengenai kebaikan supplemen Shaklee di Fan Page Mamaanisshop danFacebook saya juga, kalau sudi add la saya :)