Masalah Sembelit Selepas Melahirkan

06:20 by Salmiah Othman 0 Comments A⁺ a^-

Sebenarnya masalah sembelit ini bukan saja dialami ketika hamil…

Bahkan ianya boleh berlarutan sehingga selepas kelahiran iaitu ketika proses berpantang….Kebanyakan wanita yang baru bergelar ibu mengalami masalah sukar membuang air besar terutama pada minggu pertama selepas bersalin...

Rasa bimbang tentang luka dan jahitan potongan (episiotomi) pada perineum membuatkan ramai ibu takut untuk ke tandas…

Saya sendiri mengalami trauma dan kebimbangan yang sama selepas melahirkan anak sehinggakan saya sanggup menahan diri dari membuang air besar semasa melahirkan anak saya yang sulung..sehingga menyebabkan saya turut mengalami masalah kencing kotor…

Sebenarnya dengan menahan diri dari membuang air besar sehingga berhari2 lamanya, akan mengundang padah yang lebih besar kerana boleh menyebabkan sembelit lebih teruk dan buasir berdarah… Semua ini saya telah alaminya sendiri dan sangat menyeksakan. Saya terpaksa menghabiskan masa berjam-jam di dalam tandas kerana terlalu takut untuk membuang air besar…. Dan sememangnya ianya sangat menyakitkan…Masa nie tak kenal lagi Produk Shaklee..hehe

Walau bagaimanapun sebenarnya ia adalah perkara biasa yang berlaku. Selain daripada kebimbangan luka jahitan akan terbuka atau takut meneran… terdapat beberapa faktor fizikal menyebabkan pergerakan usus menjadi agak perlahan dan menyebabkan sembelit.

Jumlah progesteron yang tinggi mungkin menyebabkan masalah sembelit semasa hamil.

Cara mengatasi sembelit?

♥ Amalkan rutin pengambilan makanan dan minuman yang teratur selepas sahaja melahirkan bayi. Banyakkan makan makanan berserat tinggi, terutama sekali buah-buahan dan minum banyak cecair (air dan sup).

♥ Cecair membantu menjadikan najis lebih lembut dan senang untuk dilepaskan. Suasana dalam hospital adalah sangat kering dan anda boleh ternyahhidrat tanpa disedari. Selain itu, menyusukan bayi boleh membuat anda dahaga, jadi ibu perlu banyak minum.

♥ Bangunlah daripada katil (apabila sudah kuat) selepas bersalin dan berjalan secara dekat dan kerap di keliling wad jika anda masih di hospital, atau semasa di rumah. Duduk atau berbaring dalam jangka masa yang lama hanya membuatkan masalah sembelit lebih teruk.

♥ Apabila perasaan hendak membuang air besar mula terasa, jangan abaikan, sebaiknya segera ke tandas. Duduk sepenuhnya di mangkuk tandas dan jangan menenggek.

♥ Luruskan belakang anda dan angkat lutut agar lebih tinggi daripada punggung. Jika boleh, letakkan kaki di atas bangku supaya lebih tinggi dan pijak dengan jari kaki. Letakkan siku di atas lutut. Tujuannya supaya berada dalam posisi yang paling mirip dengan mencangkung kerana ia cara yang paling baik untuk menggerakkan usus. Setengah wanita mendapati lebih senang menggunakan bekas najis bayi apabila kembali ke rumah atas sebab ini!

♥ Rebahkan diri, kemudian duduk tegak beberapa kali untuk menggerakkan otot-otot perut anda. Anda patut boleh merasa otot-otot mengetat dan mengendur.

♥ Ambil tuala wanita dan lipat dua, letakkannya atas perineum anda dan tutup sebarang jahitan, jika ada dan tekan dari depan supaya tidak terlucut. Membuat sebegini membantu menyokong lantai pelvis dan meyakinkan anda yang jahitan tidak akan koyak (ia tidak akan berlaku!).

Apabila saraf-saraf di dalam perineum sudah sembuh.. anda mungkin terasa sakit bila menggerakkan usus. Ini adalah kerana perineum dan lantai pelvis turut bergerak ke bawah bila anda meneran. Menahan bahagian ini akan mengelakkannya daripada berlaku dan akan banyak melegakan kesakitan.

Menolak dan meneran tidak akan membantu masalah sembelit dan mungkin menyebabkan kesakitan. Tapi ia tidak akan mengoyakkan jahitan anda.

Jika makan sesuatu atau meminum segelas besar air atau jus, anda akan merasakan desakan yang lebih kuat untuk ke tandas. Ini selalunya berlaku dalam 15 hingga 30 minit kemudian.Sebaik saja anda selesai makan dan minum, jangan duduk, sebaiknya berjalan-jalan di dalam rumah seketika.

Namun jika tiada apa-apa berlaku selepas tiga hari, anda perlu berjumpa doktor dan doktor mungkin mengesyorkan ubat julap… Julap adalah berguna dan selamat untuk mendapatkan kelegaan jangka pendek. Ia bertindak dengan merangsang rentak semulajadi usus anda, tapi boleh menyebabkan kekejangan perut.

Selalunya doktor akan mengesyorkan julap cecair untuk diminum sebagai langkah pertama. Jika ini kurang berkesan menjelang tiga atau empat hari, supositori atau enema pakai buang yang kecil boleh membantu.

Jangan membeli sendiri ubat julap di farmasi tanpa preskripsi daripada doktor kerana pengambilan ubat julap bergantung kepada sama ada anda mengambil ubat-ubat lain, atau menyusukan bayi.

Langkah terbaik… anda boleh mencuba Ostematrix Shaklee yang berfungsi bukan sahaja sebagai kalsium, bahkan sebagai pelawas yang mebantu ibu2 untuk membuang air besar dengan lebih mudah. Osteomatrix ini terdapat di dalam SET BERPANTANG SHAKLEE yang melengkapkan semua keperluan yang diperlukan oleh ibu ketika berpantang.