Tips Kurus : Elak Gemuk Ketika Raya
Alhamdulillah..pejam celik..tinggal 5 hari lagi kita akan menyambut hari
raya..tak terasa Ramadhan semakin ke penghujungnya untuk tahun ini…rasanya
mesti ramai yang punya misi turunkan berat badan masa puasa nie sudah mencapai target…ada yang sampai turun 10kg
sekaligus..wah!!!..mesti seronok kan?? baju pun semua dah longgar…
Haa..nanti tidak mustahil ada yang merungut berat badan semakin bertambah
selepas raya ini..baju pulak ketat balik..hehe..mana tidaknya..makanan yang
terhidang semuanya sedap-sedap… Maklum sahaja..
setiap hari raya kita sudah tentu akan dijamu pelbagai makanan yang berat-berat
seperti lemang.. nasi himpit.. rendang.. ketupat dan sebagainya...Sudah tentu
kebanyakan kita tidak akan melepaskan peluang tersebut… takkan nak tengok jer kan..bila
dah makan..tak sedar dah terlajak makan..
Semua makanan nie punyai kalori yang
tinggi yang boleh menyebabkan anda mengalami penambahan berat badan lebih
kurang 2-3kg semasa hari raya..
Memang banyak godaannya untuk menolak makanan yang terhidang..lebih-lebih
lagi hari raya di negara kita ..ramai yang buat rumah terbuka….Kita boleh ambil
peluang tersebut tetapi secara berhemah dan berhati-hati…
Di sini saya nak
kongsi dengan anda beberapa tips elak gemuk di hari raya…
Rancang
waktu makan
Setelah
berpuasa selama sebulan...sistem pencernaan perut telah direhatkan. Bayangkan
keadaan perut kita yang telah lama berehat dan secara mengejut diberi makanan
yang banyak tanpa henti. Ini boleh mendatangkan masalah kepada perut kita...Jadi..saya
nasihatkan anda merancang pemakanan dengan makan secara berperingkat…Jangan
makan dalam kuantiti yang banyak pada hari raya pertama… Beri masa untuk perut
anda kembali beroperasi secara normal…
Kawal
saiz pemakanan
Bagaimana
nak kawal saiz pemakanan? Senang jer.. Gunakan pinggan yang kecil ketika
mengambil makanan.. Ini merupakan cara disiplin yang dikatakan mampu mengawal
saiz makanan kita... Kalau guna pinggan yang besar mesti kuantiti makanan yang
diambil juga bertambah banyak…Dengan makan makanan dalam jumlah yang sedikit
dan terkawal..akan member peluang kepada system penghadaman untuk berfungsi
dengan baik…
Kurangkan
Pengambilan Gula @ Makanan Yang Manis
Makanan
mengandungi gula berlebihan sememangnya adalah makanan
yang perlu dielakkan buat anda yang ingin
mengekalkan tubuh badan yang langsing dan sihat…Sebolehnya kurangkan makan kuih
raya yang banyak.. dan elak dari meminum air yang bergas… Seperti yang
kita tahu, soft drinks adalah sejuk.. segar
dan manis. Tapi apa yang anda tidak tahu,..minuman ini hampir tidak mempunyai
walau sedikit khasiat pun kepada tubuh… Malah kandungan gula di dalam air ini
berada di paras sangat bahaya. Jadi.. gantikan air ini dengan pengambilan
air putih dan juga jus buah-buahan jika anda memerlukan gula…
Minum
air masak @ air kosong
Dah
makan makanan yang banyak-banyak tue..jangan pula lupa minum air kosong..ini
untuk mengelak sembelit semasa hari raya nanti..
Senaman Ringkas
Perkara
ini adalah perkara paling wajib untuk kekal sihat… Curilah masa sekurang-kurangnya
15 minit setiap hari untuk anda lakukan senaman ringkas di rumah… Lakukan
senaman anda secara berjadual.
Amalkan konsep, berhenti sebelum kenyang
Sunnah Nabi. .Jom follow? Dapat pahala … Kata tak nak gemuk kan? Ikut je..
Macam mana dengan tips-tips di atas..boleh ikut tak..inshaAllah boleh kan ??..Nak berat maintain kan ??..Tetapi sebenarnya ramai yang tak dapat nak control pemakanan time hari raya nie..termasuklah saya sendiri..Tapi saya tak risau..sebab saya ada senjata rahsia nie…haa..nie tips yang terakhir yang saya nak kongsikan untuk anda semua…iaitu :
Pengambilan suplemen @ Set Slimming Shaklee
Haa..
ni yang paling best…Set yang dapat membantu anda untuk kekal slim dan sihat
Herblax : Mencuci
usus, membantu masalah sembelit
Alfalfa : Mencuci
seluruh badan, mengurangkan retensi air dan sebagai fiber untuk mengangkut
keluar lemak dari badan.
Lecithin dan Omega Guard : Memecah dan membakar
lemak
Esp dan Cinch : Memberi rasa kenyang untuk
mengelakkan makan secara berlebihan
Suplemen nie memang sentiasa standby dalam beg saya..Jadi..saya nak syorkan pada anda semua juga untuk miliki Set ini..:)
Untuk maklumat lanjut &
Free consultation
Your Shaklee Independent Distributor
Salmiah Othman
Salmiah Othman
♥ SMS | Call : 019-8769412
♥ Shaklee ID : 949800
♥ FB Page : http://www.facebook.com/Mamaanisshop
♥ Email : salmiah80@gmail.com
Saya selalu berkongsi mengenai kebaikan supplemen Shaklee di Fan Page Mamaanisshop dan Facebook saya juga, kalau sudi add la saya :)
1 comments:
Write commentsbagusnya tips nie...makan suplement mmg penting untuk kurus kan...
Reply