4 Makanan Yang Membantu Menambah Tenaga Dan Mengurangkan Keletihan
Assalamualaikum dan salam ceria semua..
Kebiasaannya orang kata bila hari Isnin tiba..mood
nak kerja..nak belajar…nak buat apa2 semua belum datang lagi...sebab tue wujudnya
istilah Monday Blues…:)
jadi pagi nie..kita nak kongsi dengan semua..4 makanan yang dapat membantu bagi
menambah tenaga & mengurangkan rasa letih…biar kita rasa lebih semangat
lagi nak mulakan sesuatu pekerjaan..kalau badan letih dan lesu..semua kerja tak
menjadi…Betul tak?
Masalah keletihan dan lesu
juga akan menyebabkan kita mudah rasa mengantuk pada waktu siang..tidak dapat fokus..resah
gelisah..mudah rasa marah dan kurang sabar. Nak menyelesaikan
kerja harian pun rasa tak larat dan kurang motivated..Secara
tak langsung ia akan mengganggu prestasi kerja..bagi para ibu
pula akan rasa lebih terbeban dan tertekan melayan suami dan anak-anak di rumah…
Jom semak & amalkan :)
4 Jenis Makanan yang Dapat Mengurangkan
Rasa Letih:
1) Oatmeal
Oatmeal bertindak menjaga kesihatan pencernaan. Atas
sebab itu, banyak
amalan perubatan dan nutritionist yang menggalakkan pesakit diabetes mengambil oatmeal, terutama bagi membantu menjaga kadar gula dalam darah yang normal. Kerana keperluan kandungan serat yang tinggi ini penting bagi pesakit diabetes, Alfalfa Shaklee juga boleh diambil sebagai pilihan selain makanan yang berserat tinggi lain.
amalan perubatan dan nutritionist yang menggalakkan pesakit diabetes mengambil oatmeal, terutama bagi membantu menjaga kadar gula dalam darah yang normal. Kerana keperluan kandungan serat yang tinggi ini penting bagi pesakit diabetes, Alfalfa Shaklee juga boleh diambil sebagai pilihan selain makanan yang berserat tinggi lain.
Selain kandungan serat yang tinggi, oatmeal yang
menyediakan magnesium.. protein dan fosforus, tiga nutrient yang signifikan dan
secara langsung mempengaruhi tahap tenaga, menjadikannya sebagai makanan ideal
untuk memerangi keletihan...Oatmeal juga merupakan sumber vitamin B1 (tiamin), yang berperanan penting
dalam penghasilan tenaga oleh badan.
2) Yogurt
Tekstur yang lembut, membuatkan yogurt lebih mudah
diproses oleh tubuh menjadi tenaga berbanding makanan padat. Ia mengandungi
probiotik- bacteria baik yang membantu mempertahankan ekosistem usus agar
sentiasa sihat dengan melindunginya dari pathogen dan
membantu tubuh menyingkirkan bacteria berbahaya.
membantu tubuh menyingkirkan bacteria berbahaya.
Kajian terbaru Universiti Toronto menunjukkan
probiotik dapat membantu mengurangkan gejala keletihan kronik dengan
meningkatkan kadar asid amino triptofan pada otak.
Triptofan dikenali sebagai pemangkin serotonin,
suatu neurotransmitter yang membantu merangsang tidur dan mempromosikan
perasaan tenang, membantu mengatasi keletihan sama ada dari segi fizikal dan
emosi.
3) Bayam
Bayam penuh dengan kandungan nutrient penting yang
membantu melenyapkan keletihan.
Sayuran ini tidak hanya menjadi sumber terbaik
daripada segi sumber zat besi, tetapi juga sangat kaya dengan magnesium dan
kalium. Zat besi memainkan peranan secara langsung dan penting dalam
menghindari keletihan...Kadar zat besi yang rendah dalam tubuh menyebabkan
keletihan baik daripada aspek fizikal dan mental serta anemia.
4) Kekacang dan biji-bijian
Biji labu, badam, kacang gajus dan kacang hazel
mempunyai semua sumber magnesium yang membantu melawan keletihan otot. Kandungan
triptofan yang banyak ditemui dalam biji bijan, biji bunga matahari, biji labu,
biji gajus, walnut dan badam berfungsi melawan keletihan emosi yang secara
langsung membantu meringankan keletihan fizikal.
Supplemen Dan Vitamin Yang Membantu
Mengatasi Masalah Keletihan..Penat Dan Kurang Bertenaga
Terdiri daripada 8 jenis Vitamin B yang penting
untuk menghasilkan tenaga dari makanan kita.. ia menjaga semua mekanisme penghasilan
dan pengedaran tenaga ke seluruh sel..
B complex juga dikenali sebagai vitamin anti
stress..sesuai untuk pelajar dan bagi anda yang bekerjaya yang sentiasa stress
dengan kerja dan assignment..
2)
Vitamin C
Bekalan Vitamin C yang berterusan amat penting bagi
menyokong segala proses dalam badan
Vitamin C menyokong kesihatan tulang, gigi dan
gusi..
Sesuai bagi anda yang kekurangan Vitamin C yang
menyebabkan badan letih dan lesu
Pengambilan Vitamin C secara konsisten juga turut
dapat meningkatkan tahap imunisasi badan seseorang..
3)
Vitalea
Mengandungi kesemua 28 Vitamin dan mineral yang
diperlukan oleh tubuh badan kita termasuk iron
Membantu dalam mengekalkan kesihatan yang baik.
Mengandungi beta carotene yang membantu dalam
mengekalkan pertumbuhan, penglihatan dan pembinaan tisu
Vitamin B12 membantu dalam pembentukan sel-sel darah
merah
4) Esp
Protein sihat yang memberikan tenaga berterusan dan
sifatnya yang rendah glisemik indeks yang memberikan rasa kenyang yang lebih
lama..
Selain itu, bagi mereka yang nak diet ESP mampu
memberikan rasa kenyang hamper 8 jam lamanya.
ESP juga boleh mencantikkan kulit, membaiki masalah
kuku rapuh, membantu masalah rambut gugur
5) Ostematrix
OsteMatrix membekalkan nutrien harian, termasuk
kalsium yang penting dalam pembentukan dan pertumbuhan tulang dan gigi.
Ia juga
mengandungi magnesium, vitamin D dan mineral iaitu zink, kuprum dan mangan
untuk mengekalkan kelancaran fungsi tubuh…
Ditampilkan dalam bentuk kaplet kecil bersalut yang
mudah ditelan.
Untuk
mendapatkan vitamin shaklee pilihan anda…sila hubungi saya..
Pengedar Shaklee
anda…
ORDER SET YOUTH SKINCARE SHAKLEE KLIK DIBAWAH
ORDER VITAMIN SHAKLEE KLIK
Your Shaklee
Independent Distributor
Salmiah Othman
Salmiah Othman
♥ SMS
| Call : 019-8769412
♥ Shaklee
ID : 949800
♥ FB
Page : http://www.facebook.com/Mamaanisshop
♥ Email
: salmiah80@gmail.com
Saya selalu berkongsi mengenai kebaikan supplemen Shaklee di
.jpg)
