7 Tips Berpuasa Ketika Hamil Elak Rasa Letih Dan Lebih Bertenaga
Assalammualaikum…selamat pagi semua..semoga dikurniakan kesihatan yang baik hendakNya untuk kita semua..InshaAllah..Bulan Jun maksudnya tinggal beberapa hari lagi kita akan menjalankan ibadah puasa…Mesti ramai yang tengah berlatih puasa dan yang sedang buat puasa ganti..:) Pagi nie saya nak share 7 Tips Berpuasa Ketika Hamil…Paling merisaukan betul tak bagi seorang ibu yang berpuasa ketika hamil... Mana tak nya si ibu berbadan dua..badan tak bertenaga dan kerap rasa lapar…. Risau anak dalam kandungan tak dapat nutrisi yang secukupnya….Badan pula rasa letih je… Buat kerja skit nak baring…pastu rasa pening-pening nak pitam…. Sampaikan tak larat nak berjalan sebab terlalu letih… Tak pasal-pasal tak dapat nak berpuasa sebab kurang tenaga.
1)
Jangan tinggalkan sahur
Ramai
yang amik sambil lewa bab sahur ni. Lebih kurang macam sarapan di mana kita
perlukan gizi untuk kekal bertenaga sepanjang berpuasa seharian.Sabda
Rasulullah saw,"sahurlah kamu, kerana dalam sahur itu terdapat berkat
yang besar".
2)
Jangan tangguhkan waktu berbuka
Berbuka
dengan makanan yang karbohidrat sederhana untuk memberi tenaga semula.
Pengambilan B-complex juga membantu untuk kekal bertenaga.
3)
Atur menu makan.
Kita
perlukan 5 gizi penting setiap hari iaitu protein,karbohidrat,lemak,vitamin dan
mineral. Makanan yang tinggi serat membantu untuk elakkan perut rasa cepat
lapar.
4)
Elak minum air sejuk ketika berbuka dan gula tinggi.
Boleh
gantikkan minuman manis dengan kurma atau minum air suam ketika berbuka. Ini
kerana ketika kita berpuasa perut kita dalam keadaan berasid so takde la die
'terkejut' selepas seharian perut kosong.
5)
Melakukan senaman ringan
Takde
alasan bepuasa tak boleh bersenam. Takde la suruh jogging sekeliling taman
cukuplan sekadar berjalan santai, regangan badan selama 1-2jam sebelum berbuka.
6)
Banyakkan minum air selepas berbuka
Sebab
seharian kita kekurangan air dalam badan so kita kena topup balik air dalam
badan dengan pengambilan air yang banyak dari berbuka hingga sahur. Ini juga
tips Ida kekal bertenaga bagi ibu yang menyusukan anak.
7)
Jangan tidur selepas sahur
Elakkan
tidur selepas sahur. Beri laluan kepada makanan untuk dihadam supaya kita tak rasa
lapar nanti… Jika sapa pernah buat…kalau tidur selepas sahur…. Bila bangun je
mesti perut akan rasa lapar….. Betul tak?
Jom
kita lihat perkongsian ibu yang mengandungkan anak keempat ni begitu bertenaga
sepanjang beliau berpuasa malah kesan begitu positif pada kelahiran anaknya
kali ini.
Di
sini juga saya nak kongsikan mengenai supplement SET MIGHTY GEMS (ESP +MEAL SHAKES + PD) yang ramai dah ambil semasa berpuasa pada bulan Ramadhan
mahupun puasa sunat di bulan-bulan lain yang inshaAllah membantu anda untuk
bertahan dan bertenaga semasa berpuasa….
Set
ini terbahagi kepada 3 produk asas untuk pembekalan vitamin, zat galian, tenaga
dan pengekalan bendalir badan iaitu Mealshakes, Energizing Soy Protein(ESP) dan
Performance Drink(PD). Ketiga-tiga produk ini membekalkan nutrien dan keperluan
harian tubuh agar terus bertenaga dan cerdas…
Membekalkan
tenaga & memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Menyediakan tenaga yg berkekalan dan membantu menahan rasa lapar menerusi bekalan sumber tenaga yg konsisten.
Menyediakan tenaga yg berkekalan dan membantu menahan rasa lapar menerusi bekalan sumber tenaga yg konsisten.
‘Easy-On-the-Go
Meal’ kerana penyediaannya yang begitu mudah, dan kandungannya yang lengkap
membekalkan nutrien dan keperluan harian.
Membekalkan sekurang-kurangnya 35% (atau lebih) Nilai Harian (Daily Value) bagi 19 vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh. Sumber yang kaya dengan kalsium, fibre dan protein.
Membekalkan sekurang-kurangnya 35% (atau lebih) Nilai Harian (Daily Value) bagi 19 vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh. Sumber yang kaya dengan kalsium, fibre dan protein.
Ia
mengandungi formula karbohidrat unik Shaklee iaitu opticarb yang membekalkan
tenaga serta merta.
Opticarb ialah rangkaian karbohidrat yang memberikan kita tenaga berterusan tanpa menganggu kestabilan gula dalam darah.
Membantu mengelakkan rasa dehydrat akibat kurang minum air ketika sedang berpuasa. Terbukti secara klinikal mampu menyokong tahap hidrasi berbanding air.
TIPS DAN PANDUAN BERPUASA BAGI IBU YANG MENYUSUKAN BAYI
TIPS BERPUASA KETIKA HAMIL
BADAN CERGAS DAN BERTENAGA DENGAN SET KEHAMILAN SHAKLEE
SET BERPUASA UNTUK IBU MENYUSU
Opticarb ialah rangkaian karbohidrat yang memberikan kita tenaga berterusan tanpa menganggu kestabilan gula dalam darah.
Membantu mengelakkan rasa dehydrat akibat kurang minum air ketika sedang berpuasa. Terbukti secara klinikal mampu menyokong tahap hidrasi berbanding air.
TIPS DAN PANDUAN BERPUASA BAGI IBU YANG MENYUSUKAN BAYI
TIPS BERPUASA KETIKA HAMIL
BADAN CERGAS DAN BERTENAGA DENGAN SET KEHAMILAN SHAKLEE
SET BERPUASA UNTUK IBU MENYUSU
Untuk order dan sebarang pertanyaan...
Hubungi saya
segera:
Your Shaklee
Independent Distributor
Salmiah Othman
Salmiah Othman
♥ SMS |
Call : 019-8769412
♥ Shaklee
ID : 949800
♥ FB Page
: http://www.facebook.com/Mamaanisshop
♥ Email :
salmiah80@gmail.com
Saya selalu
berkongsi mengenai kebaikan supplemen Shaklee di Fan Page
Mamaanisshop danFacebook saya
juga, kalau sudi add la saya :)
2 comments
Write commentsthanx sharing kak..;-)
ReplySet 3 gem ni mmg awesome. wajib bg ibu hamil amalkan.. :)
Replyhttp://momofprecious.blogspot.com/2015/07/tips-kekal-cergas-di-bulan-puasa-yang.html?m=1