Atasi Masalah Senggugut Yang Mengganggu Rutin Harian Dengan Set Senggugut Shaklee

23:26 by Salmiah Othman 0 Comments A⁺ a^-

Masalah Senggugut ?

Ramai wanita mengalaminya setiap bulan dan ini sangat2 mengganggu rutin harian mereka. Ada yang sampai tak pergi kerja… ambil MC.. ada juga yang sampai pengsan dan tak kurang juga yang menelan panadol bagi menahan kesakitan.

Maksud perkataan senggugut adalah : menstrual cramps.

Kekejangan / senggugut ini berlaku ketika datangnya haid dan berlaku disekitar bahagian bawah abdomen tubuh… Ada wanita yang mengalami senggugut yang teruk sehingga berguling-guling atas katil kan..

Antara simptom-simptom PMS ni adalah :-

Sakit pinggang, tegang perut dibahagian ari-ari, sakit kepala, rasa loya dan muntah, sakit belakang, dll

Menstrual Cramps Symptoms

In addition to cramps in the lower abdomen, a woman may also experience some of these symptoms with menstrual cramps:

--> Lower back pain--> Leg pain, radiating down the legs--> Nausea--> Vomiting--> Diarrhea--> Headaches--> Bloating--> Irritability--> Fatigue or malaise--> Fainting spells (in extreme cases)

Senggugut disebabkan pergerakan otot uterus yang mengecut dan mengembang dengan kuat semasa darah kotor turun daripada dinding uterus membawa kepada kontraksi. Pergerakan ini yang menyebabkan kita berasa ngilu apabila darah kotor keluar.

Jom kita dengar sharing tentang Masalah senggugut nie...

CARA MENGATASI SENGGUGUT TANPA UBAT.

Cara lain adalah dengan mengubah cara hidup kepada gaya hidup sihat terutama daripada segi pemakanan.

♥ Perbaiki diet : Jangan cuba untuk hilangkan berat badan secara drastik. Makan makanan yang mengandungi banyak protein dan tinggi kandungan seratnya. Makan banyak sayur-sayuran, kekacang, ikan salmon, ikan sardin dan parsli.

♥ Kurangkan garam.

♥ Variasikan pilihan minuman : Banyakkan minum jus buah-buahan. Ia lebih enak dan sihat berbanding aiskrim atau minuman berkarbonat. Elakkan teh, kopi dan minuman beralkohol beberapa hari sebelum period kamu.

♥ Ambil Vitamin Tambahan. Ambil Vitamin B dan E. Kamu juga boleh menambah magnesium dan kalsium dalam diet kamu. Beritahu doktor kamu sebelum mengambil sebarang vitamin. Sesetengah vitamin boleh bertindak balas dengan ubat-ubatan kamu yang lain dan mengakibatkan kesan sampingan jika diambil berlebihan.

♥ Bagaimana dengan lemak yang berkualiti? Ya! Banyakkan makan salmon dan tuna. Ia mengandungi lemak asid omega 3 yang tinggi dan boleh mengurangkan kesakitan dismenorea.

♥ Kekal aktif. Kamu boleh meneruskan aktiviti harian dan kekal cergas semasa kamu didatangi period. Joging dan berjalan bersiar-siar juga membantu. Kamu boleh meluangkan masa sekurang-kurangnya sejam untuk bersenam. Bersenam telah terbukti dapat mengurangkan kesakitan dismenorea.

♥ Berhenti merokok

♥ Tenangkan fikiran. Belajar untuk meditasi. Kamu juga boleh mendengar lagu atau meluangkan masa bersama keluarga dan rakan-rakan dengan menonton filem kelakar. Bergelak ketawa juga dapat menenangkan urat saraf.

♥ Tuam perut. Dapatkan tuala dan rendam di dalam air suam. Perah tuala dan letakkan tuala di atas bahagian yang sakit. Lakukan sehingga kesakitan reda.

♥ Tarik nafas dalam-dalam. Baring dan tenangkan diri kamu. Jika kamu pening, padam lampu di dalam bilik dan jauhi bunyi bising. Kesakitan akan berkurang selepas kamu mengambil pil penahan sakit.

Cadangan Vitamin Shaklee Untuk Mengatasi Masalah Senggugut

1) Ostematrix Shaklee - Melegakan kekejangan, sakit belakang dan gementar

Kalsium yang Diperkaya dgn Vitamin D - yangmana ia merangsang penyerapan kalsium dengan lebih efisyen

Magnesium - Membantu mengasimilasikan kalsium ke dalam tulang

Boron - membantu dalam metabolisme tulang

Zink,mangan, dan tembaga - bg mengaktifkan enzim yg membantu dalam pembinaan kepadatan tulang

2) Gla Complex - mengimbangi tahap hormon & membantu mengawal penghasilan prostaglandin

Minyak Borage, Minyak Bunga Matahari dan Vitamin E

Gla Complex Shaklee merupakan kombinasi minyak borage yang mengandungi asid gamma linolenik (GLA), asid linolenik (LA), minyak bunga matahari dan vitamin E.

Menggalakkan rasa kelegaan semasa kitaran haid bulanan.

Biasanya, asid gamma linolenik digunakan secara tradisional bagi melegakan kesakitan semasa datang haid, sakit kepala, mengatur kitaran haid dan melegakan tanda-tanda putusnya haid. *

Tiada perisa, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan.

~ Bonus!! GLA juga membuatkan wajah anda berseri (glowing2 gitu).HILANGKAN JERAWAT N JERAGAT JUGA!

3) B - COMPLEX - Pengambilan B-Complex dapat melegakan stress/ ketegangan ketika haid, mengurangkan rasa sakit dan mengawal emosi