Atasi Masalah Senggugut Yang Mengganggu Rutin Harian Dengan Set Senggugut Shaklee
Masalah Senggugut ?
Ramai wanita mengalaminya setiap
bulan dan ini sangat2 mengganggu rutin harian mereka. Ada yang sampai tak pergi
kerja… ambil MC.. ada juga yang sampai pengsan dan tak kurang juga yang menelan
panadol bagi menahan kesakitan.
Maksud perkataan senggugut adalah
: menstrual cramps.
Kekejangan / senggugut ini berlaku ketika datangnya haid dan berlaku disekitar bahagian
bawah abdomen tubuh… Ada wanita yang mengalami senggugut yang
teruk sehingga berguling-guling atas katil kan..
Antara simptom-simptom PMS ni adalah :-
Sakit pinggang, tegang perut
dibahagian ari-ari, sakit kepala, rasa loya dan muntah, sakit belakang, dll
Menstrual Cramps Symptoms
In addition to cramps in the lower abdomen, a woman may also experience some of these symptoms with menstrual cramps:
--> Lower back pain--> Leg
pain, radiating down the legs--> Nausea--> Vomiting--> Diarrhea-->
Headaches--> Bloating--> Irritability--> Fatigue or malaise-->
Fainting spells (in extreme cases)
Senggugut disebabkan pergerakan otot uterus yang mengecut dan mengembang dengan kuat semasa darah kotor turun daripada dinding uterus membawa kepada kontraksi. Pergerakan ini yang menyebabkan kita berasa ngilu apabila darah kotor keluar.
Jom kita dengar sharing tentang Masalah senggugut nie...
CARA MENGATASI SENGGUGUT TANPA UBAT.
Cara lain adalah dengan mengubah cara
hidup kepada gaya hidup sihat terutama daripada segi pemakanan.
♥ Perbaiki diet
: Jangan cuba
untuk hilangkan berat badan secara drastik. Makan makanan yang mengandungi
banyak protein dan tinggi kandungan seratnya. Makan banyak sayur-sayuran,
kekacang, ikan salmon, ikan sardin dan parsli.
♥ Kurangkan garam.
♥ Variasikan
pilihan minuman : Banyakkan minum jus buah-buahan. Ia lebih enak dan sihat
berbanding aiskrim atau minuman berkarbonat. Elakkan teh, kopi dan minuman
beralkohol beberapa hari sebelum period kamu.
♥ Ambil Vitamin
Tambahan. Ambil Vitamin B dan E. Kamu juga boleh menambah magnesium dan
kalsium dalam diet kamu. Beritahu doktor kamu sebelum mengambil sebarang vitamin.
Sesetengah vitamin boleh bertindak balas dengan ubat-ubatan
kamu yang lain dan mengakibatkan kesan sampingan jika diambil berlebihan.
♥ Bagaimana dengan
lemak yang berkualiti? Ya! Banyakkan makan salmon dan tuna. Ia mengandungi lemak
asid omega 3 yang tinggi dan boleh mengurangkan kesakitan
dismenorea.
♥ Kekal aktif. Kamu boleh
meneruskan aktiviti harian dan kekal cergas semasa kamu didatangi period.
Joging dan berjalan bersiar-siar juga membantu. Kamu boleh meluangkan masa
sekurang-kurangnya sejam untuk bersenam. Bersenam
telah terbukti dapat mengurangkan kesakitan dismenorea.
♥ Berhenti merokok
♥ Tenangkan
fikiran. Belajar
untuk meditasi. Kamu juga boleh mendengar lagu atau meluangkan masa bersama
keluarga dan rakan-rakan dengan menonton filem kelakar. Bergelak ketawa juga dapat menenangkan urat saraf.
♥ Tuam perut. Dapatkan
tuala dan rendam di dalam air suam. Perah tuala dan letakkan tuala di atas
bahagian yang sakit. Lakukan sehingga kesakitan reda.
♥ Tarik nafas
dalam-dalam. Baring dan
tenangkan diri kamu. Jika kamu pening, padam lampu di dalam bilik dan jauhi
bunyi bising. Kesakitan akan berkurang selepas kamu
mengambil pil penahan sakit.
Cadangan Vitamin Shaklee Untuk
Mengatasi Masalah Senggugut
1) Ostematrix Shaklee - Melegakan kekejangan, sakit belakang dan gementar
Kalsium yang Diperkaya dgn Vitamin D - yangmana ia merangsang penyerapan kalsium dengan lebih efisyen
Magnesium - Membantu mengasimilasikan kalsium ke dalam tulang
Boron - membantu dalam metabolisme tulang
Zink,mangan, dan tembaga - bg mengaktifkan enzim yg membantu dalam pembinaan kepadatan tulang
Kalsium yang Diperkaya dgn Vitamin D - yangmana ia merangsang penyerapan kalsium dengan lebih efisyen
Magnesium - Membantu mengasimilasikan kalsium ke dalam tulang
Boron - membantu dalam metabolisme tulang
Zink,mangan, dan tembaga - bg mengaktifkan enzim yg membantu dalam pembinaan kepadatan tulang
2) Gla Complex - mengimbangi
tahap hormon & membantu mengawal penghasilan prostaglandin
Minyak Borage, Minyak Bunga Matahari dan Vitamin E
Gla Complex Shaklee merupakan kombinasi minyak borage yang mengandungi asid gamma
linolenik (GLA), asid linolenik (LA), minyak bunga matahari dan vitamin
E.
Menggalakkan rasa kelegaan semasa kitaran haid bulanan.
Menggalakkan rasa kelegaan semasa kitaran haid bulanan.
Biasanya, asid gamma linolenik
digunakan secara tradisional bagi melegakan kesakitan semasa datang
haid, sakit kepala, mengatur kitaran haid dan melegakan tanda-tanda putusnya
haid. *
Tiada perisa, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan.
Tiada perisa, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan.
~ Bonus!! GLA juga
membuatkan wajah anda berseri (glowing2 gitu).HILANGKAN JERAWAT N JERAGAT JUGA!
3) B - COMPLEX - Pengambilan B-Complex dapat melegakan stress/
ketegangan ketika haid, mengurangkan rasa sakit dan mengawal emosi
Untuk maklumat lanjut &
Free consultation
Free consultation
Your Shaklee Independent Distributor
Salmiah Othman
Salmiah Othman
♥ SMS | Call : 019-8769412
♥ Shaklee ID : 949800
♥ FB Page : http://www.facebook.com/Mamaanisshop
♥ Email : salmiah80@gmail.com
Saya selalu berkongsi mengenai kebaikan supplemen Shaklee di Fan Page Mamaanisshop dan Facebook saya juga, kalau sudi add la saya :)