Nutrisi Untuk Perkembangan Otak Yang Sihat

20:14 by Salmiah Othman 0 Comments A⁺ a^-

Adakah kita pentingkan soal pemakanan seharian kita untuk perkembangan dan kesihatan otak agar berada pada tahap kesihatan yang baik..?? Haaa..Bukan badan je yang perlukan nutrisi..tapi otak kita pun perlukan nutrisi dan makanan yang sihat..bagi memastikan sel-sel otak kita sentiasa berhubung dan tak berlaku masalah terhadap perkembangan dan aliran neurotransmitter kita...

Ok..Otak kita nie mengandungi berbillion neuron (sel-sel saraf)…Untuk berfungsi dengan baik dan sempurna nutrisi yang lengkap perlu diambil kira dalam diet seharian supaya sel-sel otak kita dapat berkerja/berfungsi dengan sebaik mungkin…Kekurangan khasiat penting untuk otak boleh mempengaruhi kecerdasan otak serta kemerosotan perkembangan otak…

Kalau sel-sel sakit atau tak sihat maka effect sakit di badan termasuk juga otak..& bila sel-sel otak (neuron) tidak mendapat makanan @ nutrisi yang cukup apa akan jadi?

Maka akan terjadilah gejala-gejala seperti berikut

✔ Daya ingatan yang semakin menurun dan sering lupa

✔ Memiliki kesukaran untuk menghafal sesuatu

✔ Susah fokus dalam bekerja dan belajar

✔ Sering mengalami pening-pening dan mudah letih

✔ Kurang bersemangat & tidak fokus dalam bekerja...

Antara 5 Makanan Terbaik Untuk Kesihatan Otak..

1) Teh Hijau

Ada yang suka minum kopi pada waktu pagi kan?...Cuba gantikan dengan secangkir teh hijau. Minuman ini bermanfaat bagi otak kerana ia mengandungi catechin...Pernahkah anda mengalami di mana anda berasa letih dan lesu setiap hari?...Mungkin anda kekurangan catechin dalam otak...Catechin berguna untuk menjaga pemikiran agar sentiasa tajam dan segar.

2) Bijirin Gandum

Beras merah, oatmeal, roti whole grain dan gandum adalah antara kumpulan dalam makanan jenis bijirin gandum..Ia bekerja untuk meningkatkan aliran darah ke otak…Makanan berbentuk bijirin ini mengandungi banyak vitamin B6 di dalamnya…Menurut para pengkaji ilmiah..memori seseorang mula menurun ketika usia menjangkau akhir 60-an dan di awal 70-an. Jadi..bijirin adalah sangat bagus untuk usia sebegini.

3) Kekacang

Ambillah snek dari kekacang dan biji-bijian seperti kekacang hazel, almond, walnut, biji bunga matahari atau kekacang yang lain. Kekacang dan biji-bijian penuh dengan asid lemak Omega 3 dan Omega 6, folat, vitamin E dan vitamin B6. Semua nutrisi ini membantu anda berfikir dengan lebih positif…

4) Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti sawi, bayam dan lain-lain adalah sangat baik untuk otak kanak-kanak dan juga orang dewasa. Makanan ini pula penuh dengan vitamin B6, B12 dan folat yang merupakan senyawa penting diperlukan oleh otak. Sayuran juga mengandungi zat besi yang tinggi...

5) Ikan

Ikan secara keseluruhannya sangat bermanfaat untuk kesihatan terutama untuk otak. Ikan penuh dengan khasiat Omega 3 sekaligus dapat mengurangkan penyakit Alzheimer, Omega 3 juga menyediakan lebih banyak oksigen ke otak serta memungkinkan seseorang untuk menyimpan informasi baru sementara masih mengingati informasi lama. Ikan terbaik untuk kesihatan otak adalah ikan salmon dan tuna.

Beberapa kajian telah dilakukan oleh golongan penyelidik dan mereka berpendapat rawatan secara mengambil makanan tambahan dalam diet seharian sangat2 membantu menangani masalah kekurangan nutrisi yang sihat untuk perkembangan otak...

Antara Vitamin-vitamin Shaklee yg membantu neurotransmitter otak kita adalah seperti :

1) Protein (ESP)
Protein membina neuron & neurotransmitter. ESP juga ada asid amino yg menjaga neuron dan saraf kita supaya sentiasa alert...

2) Vita-C
Vitamin C memainkan peranan penting dalam sintesis neurotransmitter (yang penting untuk fungsi otak dan dikenali untuk mempengaruhi mood) dan norepinephrine...

3) B Complex
Menjaga kesihatan neurotransmitter

4) Lechitin
Lecithin mengandungi kolina yang sangat perlu untuk fungsi otak.Lecithin membantu meningkatkan bekalan choline dan aceythlcoline.

Aceythlcoline penting untuk fungsi otak berfikir, mengingat,fokus,menentukan kita berdiri, makan,tidur,penghadaman,berlari dan sebagainya.

Aceythlcoline merupakan sejenis neurotransmitter yang terlibat dalam penerimaan,penyimpanan dan penghantaran maklumat yang betul. Jika bekalannya cukup,maka fungsi-fungsi ini dapat dijalankan ,kalau tidak fungsi2 tersebut akan tergugat.

5) Omega Guard
Mengurangkan risiko otak mengecut..jgn x tau..otak boleh kecut tau..

6) Performance Drink
Melancarkan lompatan neurotransmitter

Jangan lupa ya ambil makanan yang baik untuk menjana otak yang cerdas dan badan yang cergas..Untuk dapatkan Vitamin Shaklee Untuk Otak yang sihat ..boleh hubungi saya terus...