Nutrisi Untuk Perkembangan Otak Yang Sihat
Adakah kita pentingkan soal pemakanan seharian kita untuk perkembangan dan kesihatan otak agar berada pada tahap kesihatan yang baik..?? Haaa..Bukan badan je yang perlukan nutrisi..tapi otak kita
pun perlukan nutrisi dan makanan yang sihat..bagi memastikan sel-sel otak kita sentiasa berhubung dan tak berlaku masalah terhadap perkembangan dan aliran neurotransmitter kita...
Ok..Otak kita nie mengandungi berbillion neuron
(sel-sel saraf)…Untuk berfungsi dengan baik dan sempurna nutrisi yang lengkap
perlu diambil kira dalam diet seharian supaya sel-sel otak kita dapat
berkerja/berfungsi dengan sebaik mungkin…Kekurangan khasiat penting untuk otak
boleh mempengaruhi kecerdasan otak serta kemerosotan perkembangan otak…
Kalau sel-sel sakit atau tak sihat maka effect sakit di badan termasuk juga otak..& bila sel-sel otak (neuron) tidak mendapat makanan @ nutrisi yang cukup apa akan jadi?
Maka akan terjadilah gejala-gejala seperti berikut
✔ Daya ingatan yang semakin menurun dan sering lupa
✔ Memiliki kesukaran untuk menghafal sesuatu
✔ Susah fokus dalam bekerja dan belajar
✔ Sering mengalami pening-pening dan mudah letih
✔ Kurang bersemangat & tidak fokus dalam bekerja...
Antara 5 Makanan Terbaik Untuk Kesihatan Otak..
1) Teh Hijau
Ada yang suka minum kopi
pada waktu pagi kan?...Cuba gantikan dengan secangkir teh hijau. Minuman ini
bermanfaat bagi otak kerana ia mengandungi catechin...Pernahkah anda mengalami
di mana anda berasa letih dan lesu setiap hari?...Mungkin anda kekurangan
catechin dalam otak...Catechin berguna untuk menjaga pemikiran agar sentiasa
tajam dan segar.
2) Bijirin Gandum
Beras merah, oatmeal, roti whole grain
dan gandum adalah antara kumpulan dalam makanan jenis bijirin gandum..Ia
bekerja untuk meningkatkan aliran darah ke otak…Makanan berbentuk bijirin ini
mengandungi banyak vitamin B6 di dalamnya…Menurut para pengkaji ilmiah..memori
seseorang mula menurun ketika usia menjangkau akhir 60-an dan di awal 70-an.
Jadi..bijirin adalah sangat bagus untuk usia sebegini.
3) Kekacang
Ambillah snek dari kekacang dan
biji-bijian seperti kekacang hazel, almond, walnut, biji bunga matahari atau
kekacang yang lain. Kekacang dan biji-bijian penuh dengan asid lemak Omega 3
dan Omega 6, folat, vitamin E dan vitamin B6. Semua nutrisi ini membantu anda
berfikir dengan lebih positif…
4) Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti sawi,
bayam dan lain-lain adalah sangat baik untuk otak kanak-kanak dan juga orang
dewasa. Makanan ini pula penuh dengan vitamin B6, B12 dan folat yang merupakan
senyawa penting diperlukan oleh otak. Sayuran juga mengandungi zat besi yang
tinggi...
5) Ikan
Ikan secara keseluruhannya sangat
bermanfaat untuk kesihatan terutama untuk otak. Ikan penuh dengan khasiat Omega
3 sekaligus dapat mengurangkan penyakit Alzheimer, Omega 3 juga menyediakan
lebih banyak oksigen ke otak serta memungkinkan seseorang untuk menyimpan
informasi baru sementara masih mengingati informasi lama. Ikan terbaik untuk
kesihatan otak adalah ikan salmon dan tuna.
Beberapa kajian telah dilakukan oleh golongan penyelidik dan mereka berpendapat rawatan secara mengambil makanan tambahan dalam diet seharian sangat2 membantu menangani masalah kekurangan nutrisi yang sihat untuk perkembangan otak...
Antara Vitamin-vitamin Shaklee yg membantu neurotransmitter otak kita adalah seperti :
1) Protein (ESP)
Protein membina neuron & neurotransmitter. ESP juga ada asid amino yg menjaga neuron dan saraf kita supaya sentiasa alert...
2) Vita-C
Vitamin C memainkan peranan penting dalam sintesis neurotransmitter (yang penting untuk fungsi otak dan dikenali untuk mempengaruhi mood) dan norepinephrine...
3) B Complex
Menjaga kesihatan neurotransmitter
4) Lechitin
Lecithin mengandungi kolina yang sangat perlu untuk fungsi otak.Lecithin membantu meningkatkan bekalan choline dan aceythlcoline.
Aceythlcoline penting untuk fungsi otak berfikir, mengingat,fokus,menentukan kita berdiri, makan,tidur,penghadaman,be rlari dan
sebagainya.
Aceythlcoline merupakan sejenis neurotransmitter yang terlibat dalam penerimaan,penyimpanan dan penghantaran maklumat yang betul. Jika bekalannya cukup,maka fungsi-fungsi ini dapat dijalankan ,kalau tidak fungsi2 tersebut akan tergugat.
5) Omega Guard
Mengurangkan risiko otak mengecut..jgn x tau..otak boleh kecut tau..
6) Performance Drink
Melancarkan lompatan neurotransmitter
Protein membina neuron & neurotransmitter. ESP juga ada asid amino yg menjaga neuron dan saraf kita supaya sentiasa alert...
2) Vita-C
Vitamin C memainkan peranan penting dalam sintesis neurotransmitter (yang penting untuk fungsi otak dan dikenali untuk mempengaruhi mood) dan norepinephrine...
3) B Complex
Menjaga kesihatan neurotransmitter
4) Lechitin
Lecithin mengandungi kolina yang sangat perlu untuk fungsi otak.Lecithin membantu meningkatkan bekalan choline dan aceythlcoline.
Aceythlcoline penting untuk fungsi otak berfikir, mengingat,fokus,menentukan
Aceythlcoline merupakan sejenis neurotransmitter yang terlibat dalam penerimaan,penyimpanan dan penghantaran maklumat yang betul. Jika bekalannya cukup,maka fungsi-fungsi ini dapat dijalankan ,kalau tidak fungsi2 tersebut akan tergugat.
5) Omega Guard
Mengurangkan risiko otak mengecut..jgn x tau..otak boleh kecut tau..
6) Performance Drink
Melancarkan lompatan neurotransmitter
Jangan lupa ya
ambil makanan yang baik untuk menjana otak yang cerdas dan badan yang cergas..Untuk dapatkan Vitamin Shaklee Untuk Otak yang sihat ..boleh hubungi saya terus...
Your Shaklee Independent Distributor
Salmiah Othman
Salmiah Othman
♥ SMS | Call : 019-8769412
♥ Shaklee ID : 949800
♥ FB Page : http://www.facebook.com/Mamaanisshop
♥ Email : salmiah80@gmail.com
Saya selalu berkongsi mengenai kebaikan supplemen Shaklee di
Fan Page Mamaanisshop dan Facebook saya juga..