Sakit Tumit Kaki : Punca Dan Tips Untuk Mengatasinya

16:58 by Salmiah Othman 0 Comments A⁺ a^-

Kebiasaannya apabila mengalami masalah sakit tumit dan tapak kaki..pesakit akan berasa seperti renjatan pada tapak kaki..terasa lemah dan sukar untuk menapak terutamanya apabila terpijak simen..Hari ini saya ingin berkongsi dengan anda semua Apakah Punca Dan Tips Untuk Mengatasi Masalah Sakit Tumit Kaki ini ?

Sakit tumit kaki lebih dikenali sebagai Plantar fasciitis..

Pernah dengar tentang Plantar Fascitis? Plantar Fascitis ialah masalah pada tumit kaki..Ligamen yang menyambungkan tulang tumit kepada jari dipanggil Plantar Fascia dan ianya akan menjadi lemah..membengkak dan iritasi..Ini akan menyebabkan kesukaran untuk berdiri mahupun berjalan..

Apakah Simptom Sakit Tumit Kaki?

Antara simptom yang kerap dialami oleh penghidap sakit tumit ialah

1) Sakit masa bangun tidur. Ramai yang beritahu masa bangun pagi lah yang paling sakit sekali

2) Rasa sakit tumit masa nak bergerak setelah duduk atau berdiri terlalu lama

3) Tumit berwarna kemerah-merahan akibat keradangan di bahagian tumit

4) Nampak macam ada kesan kecederaan di bahagian tumit yang sakit

Punca Punca Masalah Sakit Tumit

1) Gaya berjalan yang tidak normal

2) Memakai kasut tumit tinggi (pemilihan kasut tidak sesuai)

3) Mengalami kecederaan pada tulang (tulang retak).

4) Melakukan aktiviti harian yang berat

5) Faktor usia.

6) Mengalami penyakit kencing manis

7) Mengalami keradangan sendi berhampiran Plantar Fascia.

8) Kekurangan nutrisi untuk kesihatan sendi dan tapak kaki.

9) Tekanan saraf pada tapak kaki.

Tip Mencegah Dari Sakit Tumit Kaki

Ada beberapa tip atau langkah yang boleh diambil untuk mencegah dan mengelak dari kecederaan sakit tumit. Diantara langkah yang perlu diambil ialah:

1) Bagi wanita elakkan pakai kasut tumit tinggi

2) Gunakan kasut yang sesuai melakukan sesuatu aktiviti

3) Mengawal gaya hidup yang sihat dengan pemakanan yang sihat

4) Jaga pemakanan untuk kawal berat badan, elak berat badan berlebihan

5) Regangkan otot sebelum lakukan apa-apa aktiviti

6) Apabila bangun tidur elakkan terus berjalan tetapi duduk dahulu dan buat sedikit senaman untuk tapak kaki. Pusing dan gerakkan kaki beberap minit sebelum bangun berdiri.

7) Rendam kaki dalam air suam, rasa lega sangat cara ini

Bagaimana Suplemen Membantu Menangani Sakit Tumit Dan Tapak Kaki?

Apabila usia semakin meningkat..kesihatan semakin merudum dan nutrisi dalam badan juga semakin menyusut menyebabkan masalah sakit tumit dan tapak kaki...Amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang bagi mengelak risiko penyakit yang lain..Antara suplemen yang membantu masalah sakit tumit kaki..

1) Vivix

Vivix Shaklee adalah minuman botani yang dihasilkan daripada 4 bahan utama iaitu; Muscadine Grapes, Polygonum Cuspidatom, Purple Carrot dan European Elderberries. Tonik ni paling hebat untuk lawan punca terjadinya sakit tumit kaki. Sel- sel yang rosak menyebabkan otot di kaki bengkak. InsyaAllah Vivix membantu memperbaiki sel-sel yang rosak di sekitar tumit kaki.

2) Omega Guard

Omega Guard memang terbaik untuk mereka yang sakit tumit kaki. Kesakitan itu bermakna ada radang pada otot kaki.

Omega Guard berfungsi untuk melawan radang/ bengkak di dalam tumit. Bengkak itu menyebabkan saraf terkepit dan sakit.

Ia mengandungi minyak omega 3 yang sangat-sangat tulen berbanding jenama lain di farmasi.

3) Ostematrix

Sejenis pil kalsium yang mengandungi kalsium dan magnesium untuk melegakan kesakitan pada saraf kaki.

Orang tua panggil nak lembutkan urat.

4) B Complex

B Complex ialah vitamin anti stress yang melegakan kesakitan pada tumit..Ibarat ubat tahan sakit semualajadi. Selain itu ia melegakan urat supaya kurang sakit.

Testimoni